今が旬？さつまいもの魅力

こんにちは。

城南区別府にある通い放題パーソナルジム＆エステWiLLです。

早くも9月になりましたね。真夏の暑さで「ヒィヒィ」言ってたのに、最近では朝晩はエアコン要らずの涼しい季節になってきましたね。

個人的には9月はお気に入りの月です。というのも大好きな「さつまいも」の季節だからです。マクドナルド、スターバックス、ファミリーマートなど粒揃いの大企業様がこぞって「さつまいも」商品を出してくれています。

ということで今が旬、みんな大好き‘さつまいも“を食べるとどんなメリットがあるのかについて徹底解剖していきます。

カリウムが豊富

むくみ防いでくれるカリウム。

さつまいもには白米の約5.4倍のカリウムが含まれています。

塩分多めの食事が好きな方は炭水化物の種類を白米からさつまいもに変えてみると

翌日のむくみ防止につながるかもしれません。

食物繊維、ヤラピンが豊富

腸内環境を綺麗にしてくれる食物繊維が沢山含まれています。

そしてヤラピンというさつまいも独自の物質が排便を促したりする効果が期待できます。

食物繊維と併せてヤラピンの成分で便秘気味の方にもおすすめです。

代謝アップ

さつまいもには100gあたり約24mgのマグネシウムが入ってます。

炭水化物からエネルギーを作るときにマグネシウムが必要になります。

マグネシウムが豊富に含まれているさつまいもは代謝向上に最適な食べ物と言えます。

ぜひ旬の食材である「さつまいも」を食べて見てください！

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