こんにちは💁‍♂️

Privategym WiLL城南区別府店

トレーナーの村永です✌️

みなさんは朝食を食べられますか？

僕は、朝ご飯から結構ガッツリ食べます🤤

そんな僕が実体験や体のメカニズム的にみた

朝食を食べるメリットをご紹介します！

 

 午前中から頭がしっかり働く

学生時代、朝がとても苦手で朝食をたびたび抜くことがありました。

今思えば、部活の朝練や朝補習（福岡の高校しかないという噂は本当なのか笑）で

使うエネルギーが不足していたと思います。

実際、集中が全くできていなかったと今更ながら思います😱

特に、朝練で動く前などは絶対に食べていないと栄養が足りませんよね😵

糖質が脳や体のエネルギーになるので、ご飯を食べるのが理想ではありますね🍚

ただ、朝から難しいと思う方はこちらがおすすめです！

森永製菓さんのin ゼリー

10秒飯！時間がない時に最高ですね✨

 

生活リズムが整う

朝ご飯を食べるには、家を出る時間から余裕を持って起きなければいけんません。

ですから、自然と早起きが習慣になります！

早起きは三文の徳ということわざがありますように、早起きすると1日がより充実しますね💁‍♂️

1日が充実するといい気持ちで眠れますし、そうすることで次の日も早起きできる！

いいことの連鎖が起きますね😎笑

たまには、夜ふかししてNetflixも楽しいですけどね笑

夜ふかしは、たまーにして早起きを心がけてみてください！

 

いかがでしたか？

朝ご飯を食べるメリットは他にもありますがこの2つが

かなり大きなメリットかと思います！

詳しく調べたい方はこちらをクリックしてみてください。

農林水産省による朝食について記載されたページです！

気になる方はぜひご参考に🙋‍♂️

 

それでも、自分の生活リズムや食事の癖などは個人によって様々です🙌

皆様の目的、目標によって食事も変わってきます。

しかし、何事においてもバランス良く食べるのが大切であるのは変わりません。

ぜひ、食事についてもご質問がございましたらお気軽にお問合せください♪

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