お風呂あったかい

こんにちは!プライベートジムWiLLのサイトウです!

ここ何日間でいきなり寒くなり、びっくりですよね🥶

そこで最近、私は毎日湯船に浸かるようにしています🛀

湯船に浸かることで疲労回復や、睡眠の質が上がったり、血流がよくなったりなど

このようなメリットは皆さんもよく聞くと思います!

実際に前日に湯船に浸かると、翌朝の身体の軽さが全然違います😌

体調が優れない時は無理をしないことや、高温すぎる湯船に長時間浸かることは避けながら

入浴の習慣をつけてみてください!

もし、毎日湯船に浸かるのが厳しい人は、シャワー中に洗面器にお湯をためて

足を付けておくだけでも、全身浴の効果があるそうです😯

ぜひ、試してみてください!!