じゃが🥔ジャガ🥔いも🥔

こんにちは✌️トレーナーの村永です🙌

前回のさつまいもの記事はご覧になられましたか?🍠笑

まだ読んでいなくて、おいも好きな方はぜひご覧になってください

↓前回の記事はこちら↓

今回はじゃがいもについて説明していきたいと思います。

油で揚げたフライドポテトや

マヨネーズで和えたポテトサラダなど高カロリーな

イメージがあるじゃがいも🥔

これは飯テロだ🥺

実はじゃがいも自体のカロリーは

さつまいもよりも低くてとてもヘルシーなんです😳

調理方法の大切さがわかりますね😊

また、ビタミンCも豊富であり

さつまいも同様、熱に強いのも特徴です✨

レンチンするだけでホクホクじゃがいもが作れるので

みなさんも試してみてください😊

次回は調理方法によるカロリーの変化について

書いていきたいと思います✌️