やる気爆増⬆︎最強習慣

こんにちは!管理栄養士のはらちゃんです。

朝の習慣で1日のパフォーマンスが決まる。

科学的なエビデンスでも証明されています。

朝食をとることは当然ですが

朝食をとれる身体を作るには

質が良い睡眠が必要です。

質が良い睡眠のためには

運動習慣が必要です。

だから、朝一に

3分間のボクシングロープ跳び(重たい縄跳び)

を始めました。商品はこちら

別府に出勤するときはジムで筋トレしていますが

在宅の時はだら〜と朝を迎えるので

このままではいかん!

と思って。笑

最初はタバタ式トレーニングをしていました。(汗だく)

朝一に身体を動かすと

ドーパミンがダブダブ分泌されて

ポジティブシンキング、やる気O N、食欲向上

します。

とてもおすすめです( ´ ▽ ` )