シリタカ!テレビ出演

こんにちは!管理栄養士のはらちゃんです。

シリタカトップバッターで放送されました

びっくり仰天!

とてもかっこよく撮影、編集してくださった皆様、

本当にありがとうございました。

インスタグラムであげたところ驚くほどの反響があって

テレビの威力のデカさを痛感しました。。。

「日照時間不足が太る原因」について

冬にかけて日照時間が少なくなるのと同時に

セロトニンというホルモンが減ります。

エビデンスはこちら

セロトニンは幸せホルモンとも言われています。

ストレス緩和・やる気アップなどの効果があるからです。

日照時間の減少によってセロトニンの分泌が低下すると

冬にかけけて気持ちがナイーブになる方が増えます

そうすると食欲に走ったり

携帯やテレビをダラダラ見て睡眠不足になる。

結果的に太ってしまうことにつながるのです。

日光不足が太ると直接的な原因というより

それによって低下するホルモンの反応が

人によって食欲に走ってしまうって感じですね。

あとは美味しい食材が増えるのと

気候が良くなって内臓の機能が良くなることも食欲が湧く要因ですね♪

だからこそ!秋から冬にかけて

しっかり自己管理をして

セロトニンを分泌させる行動をすると防げます★

いつも言っているように

食事だけでなく、睡眠と運動も必須です^ ^

テレビに出る方は本当にすごいですね(^ ^)

尊敬します。

今回の経験で少しではありますが

テレビを作る側の方々のことも知りました。

出る側も作る側もとっても大変ですね( ;∀;)

私はこの世界でひっそり着実に頑張っていきます!

皆さんよろしくお願いします(^^)