トレーニングの効果

こんにちは😊トレーナーの村永です🙌

8月ももう終盤にかかっていますが

まだまだ暑い日が続いておりますね🔥

水分補給を忘れずに行いましょう🙌

本日はトレーニングの効果について

ご説明していきたいと思います💪

ダイエットや筋肉をつけるためにトレーニングを

行っている方がほとんどだと思います🙌

しかし、実際にはトレーニングには様々な効果が

期待できるんです💪

1.日常生活が楽になる

普段の生活の中で、階段の登り降りや荷物の持ち運びなどが

トレーニングを行うことで楽になり日常生活がより良いものになります😊

2. 生活習慣病や疾患の予防や改善

肥満や骨粗鬆症などの病気はトレーニングをすることで防ぐことができます💪

3.気分がスッキリする

体を動かすことでストレス解消になります🔥

体の健康だけでなく心の健康にも効果的なんですね✌️

トレーニングは少し難易度が高いなと思われる方は

お散歩をしたり、ストレッチをしたりと

体を動かす習慣をつけていきましょう😊

なにごとも習慣になればこっちのもんです🙌

できることからチャレンジしてみましょう🙌