プロテインの真実

こんにちは😊

毎日の寒暖差に遊ばれている村永です。

みなさん体調管理には気をつけましょう🙌

最近テレビでプロテインの話題が出ていたので

本日はプロテインについて

書いていきたいと思います💪

みなさんはプロテインを飲んでいますか?

僕は時間がないときや寝る前に飲むことが多いです😎

昔はスポーツショップや薬局に

少し見かけるくらいでしたね。

今ではスーパーにも飲みきりサイズがあり

プロテインが身近になりました👏

でも、、、

プロテインって何?

って思っている方もいるのではないのでしょうか?

プロテインとは、、、

タンパク質を

英語で言ってるだけなんです!

なので、プロテインを飲むだけでは

・筋肉はつきません!

筋トレ必須です!

・太りません!

他の食事に原因があります!

・痩せません!

運動が必須です!

では、なぜプロテインを飲むのでしょうか?

食事でタンパク質が

不足しているからです。

タンパク質は筋肉、骨、臓器髪の毛、爪など

あらゆる体づくりに欠かせない栄養素です。

タンパク質が不足すると

筋肉が落ちる

骨がもろくなる

肌荒れ

・枝毛・切れ毛

などなど様々なトラブルを起こしやすくなります。

タンパク質は1日体重(g)必要と言われています。

例えば、60kgの人だと60g必要です。

1日3食、大豆製品や肉魚卵をしっかりと

摂れている方は不足しにくいかもしれません。

毎食お肉などタンパク質を摂れない方が

多いかと思います。

そんな方はぜひプロテインを

活用してみてください💪

僕のおすすめプロテインはこちら💁‍♂️

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クッキー&クリーム味🍪

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WiLLに置いていますので気になる方は

ぜひ飲んでみてください😋