ヘルシー弁当の是非

管理栄養士のはらちゃんです!
出勤の日には近くの神社でお参りしています。
深呼吸をするようにしています。

痩せたい!
きれいになりたい!

から、
ヘルシー弁当を食べることはありませんか?

私もよく、食べ過ぎた翌日や
ちょいとダイエット気分のときに
ヘルシー弁当を食べます。

健康的で美味しくて
とても素晴らしいお弁当です。

しかし、思うことがあります。

こういう弁当を食べた日って、
16時頃に猛烈に
タピオカ黒糖ミルクティーを欲する。
帰りにマックに寄りたくなる。
チキンラーメン食べたくなる。
頭がまわらなくなる。

これは、身体に必要なエネルギーを
お昼ごはんで取れていない証拠です。

いくらヘルシーとはいえ
必要な栄養を下回ると
栄養不足で不健康です。

身体は栄養を求めて
食欲の錯覚を起こし
身体に必要ない
「お菓子」「ジャンクフード」
に走ってしまうんです。

ヘルシーとはいっても
自分の消費するエネルギーを把握して
必要な食事量を確保することが
本当のヘルシー弁当です。

ヘルシーの意味を
はき違えないように!

では遠慮なく
大好きな唐揚げ食べよう!

食べ過ぎやー!!