体の栄養と心の栄養

やって参りましたブログのお時間です。

本日はエリーこと村永が担当させていただきます。

2月から少し食事に気を遣い始めて約1ヶ月が経過しました👐

週に1〜2回は少し炭水化物を多めに摂ったり好きなものを食べたりしてノンストレスに減量をしています🙌

食事を整えて改めて感じたことがいくつかあります。

それは…

体の調子がとてもいい

具体的に言うと

・便通

・お肌

・寝付き

・寝起き

ということです。

体のトラブルは食事を整えることで解決されることがとても多いです。

例えば、肌に気を遣っている方は、化粧水や乳液を使ってお肌のケアを大切にしているかと思います。

それも大切なことではありますが、外側からのケアだけでは解決できないこともあります。

そんなときは食事を見直してみましょう。

野菜はしっかり摂れているか

揚げ物類を食べすぎていないか

たんぱく質は摂れているか

結局人の体を作るのは食事です。食事が疎かになっていたらいくら外側から対策しても内側からの対策が全くできていない状態なんです。

といっても、たまには好きなものを食べたいですよね笑

たまには、ご褒美に好きなものを食べちゃっていいんです。

整った食事は体の栄養

好きな食べ物は体の栄養

これは大和屋の味噌バター丼です笑

これを食べてもダイエットはできますよ。

その代わり、普段は整った食事。

これはしっかりと守りましょう👍