明けましておめでとうございます

こんにちは🙋‍♂️

トレーナーのかもりです🏋️

新年明けましておめでとうございます🐯

2022年も変わらぬご愛顧賜りますようお願い申し上げます🙇‍♂️

.

みなさまは年末年始はどのように過ごされましたか?

.

僕は実家に帰りゆっくりな

お正月を過ごしました😌

そして見事に正月太りしました💦

年末年始は美味しい料理がいっぱいあるから、、、

お節料理、お雑煮、お寿司etc

しょうがない!食べるしかない!

と割り切りました🤣

.

その代わりに

この流れをダラダラ続けるのではなく

お正月モードから切り替えて

運動を再開し食事も調整すれば大丈夫です🙆‍♂️

.

.

ポイントは頑張らないことです🙌

最初のうちは

やる気に満ち溢れているから頑張ると思いますが

3日坊主で終わる可能性も高いです😫

.

継続していくことが大事なので

無理のない範囲で出来ることからコツコツと

やっていきましょう🤩

.

例えばトレーニングに関していえば

週に1回がっつり1時間するより

週に3回軽めに20分するほうが

継続しやすいです😳

.

そして継続していくと

トレーニングや食事がライフスタイルの

1つになっていきます🤙

.

2022年もみなさんにとって

少しでも有益な発信を出来るように

そして僕自身も

継続出来るように頑張っていきます☺️