水分補給の大切さ

こんにちは😊

トレーナーの村永です😎

最近夜のランニングを行っていますが

暑くなってきたので水分をしっかり摂ることを

意識しています✌️

クリーナー, ウェット, パール, 純度, 液体, 雨, 自然, リップル, 水分子, 水, ドロップ, 液滴

さて、皆さんは水分補給をこまめに

おこなっておりますか?

特にこれからの季節になると

汗をたくさんかくので

体の水分はとても減っていきます😱

官能的な, 行為, Aktfoto, 皮膚, ドロップ水の, 部分の行為, 人間, 汗, 油, 水

水分が足りないと熱中症になりますね😱

水分は体内で様々な役割を果たしています。

体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたり

血液として栄養素を全身に運んだりもしてくれます💧

そして、汗や尿として老廃物として体の外に

排出してくれる働きもありますね😊

まず、人の体は60%が水分です。

その水分が体に足りなくなるのは

絶対に避けたいです🙅‍♂️

喉が渇く前にこまめな水分補給をするように

心がけましょう🙌

次回は水分補給とダイエットについて

ご紹介いたします😊