減量末期のルーティン🔥

こんにちは😊トレーナーの村永です🙌

本日は減量末期である今の過ごし方について

お話ししていきたいと思います💁‍♂️

とうとう大会まで2週間を切って11日となりました😱

本当にあっという間で、いつの間に!!!!!

という感じです🙌

先週は73.5kgでしたが今は72.5kgで1週間で

体重は1キロ近く落ちました😇

あと少し気合を入れていきますよ🔥🔥

さて、ここで本題に入ります!

今、どのように過ごしているかというと

朝に寝起きに必ず有酸素20〜30分

ランニング, モスクワ, クレムリン, 日没, 市, アーキテクチャ, 空

夕方から夜にかけてトレーニング

人, 男, 運動, フィットネス, 健康, ジム, ダンベル, トレーニング, 重量挙げ, バー鈴

夜に自宅でポージング練習という感じです🙆‍♂️

目標があると、毎日の過ごし方をしっかり

見直すことができるので生活習慣も整いますね笑

ここからの過ごし方がとても大切なので

一生懸命に過ごします🦍