減量終盤🔥

こんにちは😊

村永です🦍

7月ももう20日ですね😱

もう8月と言っても過言ではないですね笑(過言だよ)

時の流れは早いもので

大会まであと18日となりました。

体重は現在73.5kg😵

アメフトを始める前の体重に戻ってしまいました笑

減量自体は初めてではないのですが

大会レベルの減量は初めてで気づきや学びばかりです🥺

基本的に減量のやり方は筋トレと食事制限です🙌

筋トレの内容はいつもと特に変わらないのですが

体重が軽くなるにつれて扱える重量が軽くなって

しまいそうになるのを食い止めることを意識して

トレーニングをしています💪

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食事に関しては初めは制限といっても余計な油を

いつもより控える程度で行うイメージでやります🔥

完全に糖質を抜いたりはしていません🍚

糖質が少ないとエネルギー切れになるので

摂ることを気をつけています💁‍♂️

また、野菜もサラダを中心に摂取を心がけています🥗

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残り2週間からが一番山場らしいので

乗り切ってみせます✨