異常な暑さ

こんにちは!管理栄養士はらちゃんです。

異常な暑さが続いています。

毎日何リットルの水分を補給していますか?

私はかなりの汗っかきなので1.4Lと、ポカリ500mlを飲んでいます。

なのに、血液検査、多血でひっかかりました。

「水分とっていますか?」

と聞かれて、かなり飲んでいるので…笑

熱中症アドバイザーだし…www

1.5L以上でも足りないと身体が言っているようなので

やっぱり人より汗っかきみたいですね。

2L以上、飲むようにします。

人によって、状況によって、水分の必要量は違うんだと改めて感じました。

人と同じではいけない!自分に合った方法を自分で見つけないといけませんね〜

食事も同じですね〜