脱!太る体質

こんにちは😊

管理栄養士原ちゃんです。

省エネ体質=太りやすい体質です。

詳しくは前回投稿の
「STOP物申す続編」
をご覧ください。

省エネ体質から抜けるためには

徐々に食事の量を戻す

ことが1番の方法です。

食事の量とは具体的にお伝えすると

自分にとって適切な量

です。

食事の量を減らして
ダイエットをしてしまった方は

残念なことに・・・


正しい量を食べても
太ってしまいます。

でーん!!!!

だから、徐々に
食事の量を戻す必要があります。

これが糖質制限の落とし穴です。

少ない糖質でも
充実した食生活で

ノンストレスで

必要な栄養を確保できていれば

問題ありません。

しかし

ご飯食べたい、麺食べたい、お菓子食べたい

そんな食欲を少しでもお持ちの方は  

糖質制限向いていませんよ。

次回は

糖質の上手な食べ方