運動をしよう🏃‍♀️

皆さんこんにちは😄

本日は、齊藤が担当させていただきます!

もうすっかり夏も終わり、過ごしやすい日々が続いていますね☺️

夏が終わると、自然と汗をかくことが少なくなっていく気がします!

ですが、冬は体を温めるために脂肪を燃やす活動が活発になるので

一年で一番基礎代謝が高い時期になるそうです😲

毎年冬は、食べすぎてしまって夏に比べると太ってしまうので

今年の冬は適度な運動をしていこうと思います!

頑張るぞ〜💦

有酸素運動とストレッチが効率よく代謝が上がるようなので

毎日継続して頑張ってみます💪