風邪を引かない身体作り

あけましておめでとうございます😊

トレーナーの村永です🙌

今年初ブログになります!!!

お正月が明けて少し経ちましたが

皆さんお正月気分は抜けましたか?💁‍♂️

僕はやっと抜けてきました😂笑

今週からしっかり切り替えたいと思っております😇

2022年も始まったばかりですが今年もあっという間の

1年になるんだろうなあと感じております😇笑

今年もよろしくお願いします💁‍♂️

今日は免疫についてお話ししたいと思います。

最近またコロナウイルスの感染者が増えてきましたね😵

感染症や風邪にかかりにくくするためには免疫力を

上げる必要があります!

そんな免疫力を上げる方法は・・・

よく食べて、よく動き、よく眠ること

要するに、栄養バランスよく食べて

じんわり汗をかくような運動をして

十分な睡眠時間をとることです!

次回免疫力を高めるために摂るべき栄養と

その食べ物についてお話ししたいと思います!