食事とサプリメント

こんにちは村永です😊

本日はサプリメントについて

お話していきたいと思います💊

僕はよく

なんのサプリ飲みよーと?

オススメのサプリある?

など

サプリメントについて聞かれることがあります。

ということでオススメのサプリメントを

ご紹介いたします。

まずは…

プロテインです。

前にブログにも書かせていただいたのですが

プロテイン=タンパク質です。

なかなかご飯を食べる時間がとれないときや

小腹満たしにも最適です!

次に…

マルチビタミンです。

なるべく野菜を食べるようにはしているのですが

朝、昼はなかなか食べれないことが多いので

サプリメントに頼ってしまいます🥲

次に…

マルトデキストリンです。

これはトレーニング中に飲みます😊

吸収がとても早い糖質なので

トレーニング中の栄養補給に最適です😎

30g〜50gくらい摂取しています🙆‍♂️

オススメサプリはこんな感じです😊

でもあくまでサプリメントは栄養補助食品!

基本は3食のお食事を中心にすることが

絶対です🍚🥗🥩🐟

バランス良く3食摂った上でサプリメントを

摂りましょう😊