食欲の種類について①

こんにちは😊トレーナーの村永です🙌

本日は食欲の種類について解説をしていきます。

朝ご飯を抜いたり

昼ご飯と夕ご飯の時間が空いたりすると

お腹が空きますよね?

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長時間食事が摂れない時間が続くと

血中の遊離脂肪酸が増えて

エネルギー不足を補うと同時に

脳内では糖質不足を感知して

摂食中枢である視床下部外野部の働きで

強い空腹感を与えて食欲を導きます😱

少し難しくなりましたが

簡単にまとめると長時間食事ができないと

強い空腹感に襲われるということです🙌

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そして、食事を行うと血糖値が上昇します。

すると脳内の満腹中枢にあたる視床下部複内側核が

活発に働いてインスリンが分泌されると同時に

満腹感を与えて食欲が満たされます💁‍♂️

これも簡単にまとめると

食事を行うことで血糖値が上昇して

食欲を満たしているということです💁‍♂️

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この一連の流れを

代謝性食欲

と言います👊

生理的な現象なのでこの食欲には

逆らうことができません🥲

お腹が空くのがきつい方は

こまめにお食事を摂りましょう🙆‍♂️

次回は、もう一つの食欲の種類について

解説していきます!

ご購読ありがとうございました🙇‍♂️