冬といえば、、、

鍋ですね?

調理の手間もかからず味付けも具材も鍋について

お話ししていきたいと思います?‍♂️

其の1 栄養バランスが完璧

鍋の具材にもよりますが、お肉、野菜、きのこ類、豆腐、こんにゃくなど

さまざまな栄養素を摂ることができます?

不足しがちなお野菜のビタミンやきのこ類の食物繊維

そして、お肉でタンパク質とバランス良く栄養を摂ることができます。

其の2 味付けと具材が選び放題

豚や鶏、白身魚のタラなどタンパク質豊富な食材を選べ

キムチ鍋や豆乳鍋、よせ鍋など味に変化をつけれるのも

鍋の魅力ですね?

其の3 野菜から食べて血糖値の急上昇を防げる

鍋を食べる際、〆に麺やお米を食べることが多いかと思います！

麺やお米は糖質！！糖質からドカ食いすると血糖値の急上昇に繋がります?

鍋は、野菜やきのこ類の食物繊維、お肉お魚のタンパク質を先に食べているので

血糖値の急上昇を防ぐことができます！

また、水分をたくさん含んでいるのでとてもお腹に溜まりやすいです?‍♂️

ぜひ、今年の冬は鍋を食べて美味しく健康的になりましょう！！！！！

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