こんにちは✌️トレーナーの村永です?
前回のさつまいもの記事はご覧になられましたか??笑
まだ読んでいなくて、おいも好きな方はぜひご覧になってください
↓前回の記事はこちら↓
![](https://will-pg.com/wp-content/uploads/2021/09/phonto-1-2-1024x686.jpg)
今回はじゃがいもについて説明していきたいと思います。
油で揚げたフライドポテトや
マヨネーズで和えたポテトサラダなど高カロリーな
イメージがあるじゃがいも?
![](https://will-pg.com/wp-content/uploads/2021/09/french-fries-923687_1280-1024x685.jpg)
実はじゃがいも自体のカロリーは
さつまいもよりも低くてとてもヘルシーなんです?
調理方法の大切さがわかりますね?
また、ビタミンCも豊富であり
さつまいも同様、熱に強いのも特徴です✨
レンチンするだけでホクホクじゃがいもが作れるので
みなさんも試してみてください?
次回は調理方法によるカロリーの変化について
書いていきたいと思います✌️