こんにちは!管理栄養士のはらちゃんです。
朝の習慣で1日のパフォーマンスが決まる。
科学的なエビデンスでも証明されています。
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朝食をとることは当然ですが
朝食をとれる身体を作るには
質が良い睡眠が必要です。
質が良い睡眠のためには
運動習慣が必要です。
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だから、朝一に
3分間のボクシングロープ跳び(重たい縄跳び)
を始めました。商品はこちら
![](https://will-pg.com/wp-content/uploads/2021/08/idol_dance_group_girls_nawatobi.png)
別府に出勤するときはジムで筋トレしていますが
在宅の時はだら〜と朝を迎えるので
このままではいかん!
と思って。笑
最初はタバタ式トレーニングをしていました。(汗だく)
![](https://will-pg.com/wp-content/uploads/2021/08/sports_man.png)
朝一に身体を動かすと
ドーパミンがダブダブ分泌されて
ポジティブシンキング、やる気O N、食欲向上
します。
とてもおすすめです( ´ ▽ ` )