こんにちは?
トレーナーの村永です?
今年もあと10日と時の流れには驚かされます?
ということは、、、
来年の夏もすぐ来てしまうということです?（こじつけ感。笑）
そこで、ダイエットで気をつけることについてお話ししていきたいと思います?
それは、、、
一気に頑張りすぎないことです！！！
ダイエットに真面目な人ほど、食事を急激にセーブしたり
とても強度の高い運動をしたりと頑張りすぎる傾向にあります?
それで継続ができれば良いのですが、なかなか難しいのが現実ですよね?
スイッチが入っているときはいいのですが、そのスイッチが切れると
リバウンド待ったなしになってしまいます??
現在の自分の状況から、少しずつ良くしていくことが大切です！
運動を全くしていない人は、家で少しストレッチをしてみたり
朝ご飯を食べずに、夜たくさん食べてしまう方は
朝何か少しでも食べてみたり、少しずつレベルを上げていきましょう?
食べすぎたり、飲みすぎたりしたら翌日の食事量を調整するなどして
できるところから始めましょう！！
何より、継続が大切です！
ダイエットは、マラソンだと思って
自分のペースで完走しましょう?♀️?