管理栄養士のはらちゃんです!
出勤の日には近くの神社でお参りしています。
深呼吸をするようにしています。
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痩せたい!
きれいになりたい!
から、
ヘルシー弁当を食べることはありませんか?
私もよく、食べ過ぎた翌日や
ちょいとダイエット気分のときに
ヘルシー弁当を食べます。
健康的で美味しくて
とても素晴らしいお弁当です。
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しかし、思うことがあります。
こういう弁当を食べた日って、
16時頃に猛烈に
タピオカ黒糖ミルクティーを欲する。
帰りにマックに寄りたくなる。
チキンラーメン食べたくなる。
頭がまわらなくなる。
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これは、身体に必要なエネルギーを
お昼ごはんで取れていない証拠です。
いくらヘルシーとはいえ
必要な栄養を下回ると
栄養不足で不健康です。
身体は栄養を求めて
食欲の錯覚を起こし
身体に必要ない
「お菓子」「ジャンクフード」
に走ってしまうんです。
ヘルシーとはいっても
自分の消費するエネルギーを把握して
必要な食事量を確保することが
本当のヘルシー弁当です。
ヘルシーの意味を
はき違えないように!
では遠慮なく
大好きな唐揚げ食べよう!
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食べ過ぎやー!!