こんにちは?トレーナーの村永です?
久しぶりの更新になってしまいました?
先日から、グッと冷えてきましたね?
寒いと、家に閉じこもりがちになりますよね?
でも実は、冬の方が痩せやすいってご存知でしたか?
その理由は基礎代謝が冬が高くなるからです!!
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冬は寒いので体温を維持するためにエネルギーが使われます?
これにより基礎代謝だけだと冬の方が痩せやすいんです!
しかし、夏は薄着の季節だったり海やプールなど
肌を露出することが増えるので、体型を意識する季節でもあります。
春頃になると、夏に向けてダイエットのモチベーションが上がりますが
冬はなかなかモチベーションが上がりませんよね?
冬にダイエットのおすすめは
① なるべく動くことを意識する
② お風呂に浸かる
③ 鍋を食べる
この3つです?
動くことで活動時の代謝を上げて
お風呂に浸かって体を芯から温め
栄養バランスの良い鍋を食べて健康的に痩せる!
![](https://will-pg.com/wp-content/uploads/2021/11/cook-750142_1280-1024x682.jpg)
これがおすすめです!!!
ぜひ、お試しください♨️