こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

みなさん、冬の季節❄️　肩、首が凝ったりすることありませんか？
肩が凝っている時に限って頭痛が起こることがあると思います💪
意外と肩こりと頭痛は関係している事を知らない方も多いと思います😳
本日は、【肩こりと頭痛の関係】について解説して行きます！

下記の内容をチェックして試してみて下さい！

🟥肩こりの時に頭痛が起こる原因

 

①筋肉が硬くなることで後頭部の神経を圧迫

　姿勢不良などが原因で筋肉が硬くなり
　後頭部にある大後頭神経を圧迫して頭痛が起こる

 

②ストレスで血流低下

　ストレスを感じると血管が細くなり血流が悪化します
　「血流悪化」「肩こり」「頭痛」という悪循環が起こります

 

③睡眠の質低下

　肩こりが起こると肩が緊張した状態で寝るのでリラックスした状態で
　寝ることができず睡眠の質が低下し頭痛が起こる場合があります

次にケアを紹介します！

🟨ケア

①背中のストレッチ
②首のストレッチ
③呼吸改善
④睡眠の質の向上

ケアを紹介しましたが、どんなストレッチをすれば良いか
わからない方が多いと思います！
迷った時は是非、当店のインスタグラムを見てみてください😊
ストレッチの動画を日々更新してますのでご参考に👍

ケアだけでなく肩こり等が起きない体作りが大切ですので
是非一度プラベートジムWILLの体験トレーニングを受けてみて下さい！
トレーナーが一人一人に合ったメニューでサポートします！👍

🟪当ジムの2月キャンペーン
■体験レッスン¥5,000→¥0
となっておりますので、是非一度体験にいらして下さい
店頭にてお待ちしております👋