こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。
皆さん、「朝食」食べていますか？
食べていない方も多いのではないでしょうか？
本日は、その「朝食」を食べることのメリットとデメリットを改めて解説していきます！
下記の内容をチェックしてみて下さい！
◯朝食を食べるメリット
・午前中から頭が働く
生活リズムが整い、集中力が高まって仕事が捗どります✍️
朝そんなに食べられないという方は、ヨーグルトを食べたり
プロテイン入りスムージーなどを飲んでお手軽ご飯から始めてみても良いかもしれ
ないですね！
●朝食を食べないことのデメリット
・ パフォーマンスの低下
・だるさ、倦怠感
・昼・夜のご飯の量が増える
朝食を食べないと脳や体が起きず、仕事に集中しづらくなり
パフォーマンスの低下に繋がります😅
朝食べないことによって、お腹が空いて、爆食いしてしまい太ってしまうことに繋がります😳
3食しっかり食べることで、朝から集中力を高めて仕事のパフォーマンスを上げていきましょう！
朝忙しくて難しい方は手軽に取れるものから始めて、習慣にしていきましょうね☺️
1日の食事の中で朝食、意識してみて下さい！
また、適度な運動も大切ですので是非、試して下さい！
運動を始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
パーソナルジムを試されて下さい！
プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。
専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪