こんにちは?
トレーナーの村永です！
今日が今年最後のブログになります?
さてさてお正月といえば、、、
美味しいものを食べたり、ゆっくりと過ごしたりと
体重が気になる時期でもありますよね?
そんな時期に気をつけておくべきことを紹介します！
それは、、、
食べた分は動く
ということです笑
結局のところ、これが基本ですね?♂️
お正月太りの原因はたくさん食べることにもありますが
1番は運動量の低下にあると思います。
1日に5分でも10分でもいいので運動をしてみましょう！
お散歩でもいいですし、ストレッチでもいいですし
とにかく体を動かしましょう???
そして、2022年も元気に過ごしましょう！
今年も1年間ありがとうございました?♂️
これからもダイエットや運動にまつわる知識を
少しでも皆さんに知ってもらえれば良いと思っております！
2022年もWiLLをよろしくお願いいたします?♂️
新年また皆様に会える日を楽しみにしております✌️