ダイエットの勘違い

こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

4月に入り、だんだん夏が近づいてきましたね😎
夏に向けてダイエットを始めている方、今年こそは痩せたいと思っている方は多いと思います！

そんな時、多くの方がネットやSNSを参考にするのではないでしょうか？
確かに、正しい情報もありますが中には間違った情報も多くあります！

本日は、ダイエットにある勘違いを解説していきます！

下記の内容をチェックして試してみて下さい！

🟥ダイエットは基本自炊？

「痩せたかったら自炊」と良く聞くと思います！
確かに、自炊に越したことはないですが外食しても痩せることは可能です！

今、コンビニやスーパーの食品にはカロリーなどが記載されていますので
それを見て摂取すれば問題ないと思います👍

最近、広告などで「食事制限なしで痩せる」「飲むだけで痩せる」など
言われていますが、サプリはあくまで補助食品ですので基本は食事です！

サプリに頼っているとリバウンドや体調を崩す可能性が大きいです！
なので、サプリに頼る前に1度食事を見直すことをオススメします😌

ダイエットする時、野菜をメインで食べる方が多いですが摂取カロリーが少なすぎると
身体が「危険」と判断し脂肪燃焼を止める場合もあります！

タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂取して無理なく痩せていきましょう☺️

ダイエットをしていると「毎日筋トレをしないと」と思う方も多いと思いますが
必ず休まれてください！
運動は2日に1回くらいで問題ないと思います！
無理なダイエットはストレスになり暴飲暴食に繋がります😳
まずは無理のない範囲で継続することをオススメします😊

ダイエットのアドバイスや運動習慣がない方は是非一度
プライベートジムWillの体験トレーニングにいらしてください！
トレーナーが一人一人に合ったトレーニングを提供させていただきますので
一緒に運動習慣を身につけて幸せホルモンを増やしていきましょう👍

公式サイトではブログを随時更新中！
また、公式Instagramにはお家でできるトレーニングやダイエットにおすすめな食べ物、栄養の知識など為になる情報が満載☺︎

ぜひチェックしてみてください。