こんにちは！
城南区別府にある プライベートジムWILL です。
「ピラティスと筋トレって何が違うの？」と疑問に思ったことはありませんか？
本日は「ピラティスと筋トレの違い」について解説していきます！
ピラティスとは？
✅ 姿勢を改善し、体幹を鍛えるトレーニング
✅ ゆっくりとした動作で インナーマッスル を強化
✅ 柔軟性が向上し、腰痛や肩こりの予防にも効果的
筋トレとは？
✅ 筋力をアップし、代謝を上げるトレーニング
✅ ダンベルやマシンを使い アウターマッスル を強化
✅ 体を引き締めたい、筋肉をつけたい方におすすめ
どちらもメリットがあり、組み合わせることで理想の体に近づけます！
運動を始めたいけど何から始めたらいいか分からない方はぜひ！
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