こんにちは?

毎日の寒暖差に遊ばれている村永です。

みなさん体調管理には気をつけましょう?

最近テレビでプロテインの話題が出ていたので

本日はプロテインについて

書いていきたいと思います?

みなさんはプロテインを飲んでいますか？

僕は時間がないときや寝る前に飲むことが多いです?

昔はスポーツショップや薬局に

少し見かけるくらいでしたね。

今ではスーパーにも飲みきりサイズがあり

プロテインが身近になりました?

でも、、、

プロテインって何？

って思っている方もいるのではないのでしょうか？

プロテインとは、、、

タンパク質を

英語で言ってるだけなんです！

なので、プロテインを飲むだけでは

・筋肉はつきません！

筋トレ必須です！

・太りません！

他の食事に原因があります！

・痩せません！

運動が必須です！

では、なぜプロテインを飲むのでしょうか？

食事でタンパク質が

不足しているからです。

タンパク質は筋肉、骨、臓器髪の毛、爪など

あらゆる体づくりに欠かせない栄養素です。

タンパク質が不足すると

・筋肉が落ちる

・骨がもろくなる

・肌荒れ

・枝毛・切れ毛

などなど様々なトラブルを起こしやすくなります。

タンパク質は1日体重(g)必要と言われています。

例えば、60kgの人だと60g必要です。

1日3食、大豆製品や肉魚卵をしっかりと

摂れている方は不足しにくいかもしれません。

毎食お肉などタンパク質を摂れない方が

多いかと思います。

そんな方はぜひプロテインを

活用してみてください?

僕のおすすめプロテインはこちら?‍♂️

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クッキー&クリーム味?

まるで、スムージー！もはや、ご褒美?

WiLLに置いていますので気になる方は

ぜひ飲んでみてください?