こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

気温が上がり暑い日が続いてますね😅
4月なのに熱中症が出始めているニュースがあるくらい異常気象です！
皆さん、水分補給は小まめに！くれぐれも体調にはお気をつけください☺️

さて本日は、「ヨーグルト」について解説していきますね！
朝食にヨーグルトを食べてる方は多いのではないのでしょうか？
ヨーグルトはメリットもたくさんありますがあるポイントを注意しないと
デメリットが大きくなる可能性もあります😳

下記の内容をチェックしてみて下さい！

🟧メリット

・アミノ酸が豊富

・便秘解消

・アミノ酸バランスが良い

など、ヨーグルトが素晴らしい食品というのは言うまでもありません！
今は、タンパク質の多いヨーグルトがコンビニに並んでいるぐらいですからね😊

朝食にヨーグルトは素晴らしい選択です！
ただし単体で食べないように注意して下さい😳

🟪デメリット

・肌荒れ

・腸内環境悪化

単品で摂っているとマグネシウム不足を起こす場合があります！
すると腸、肌のバリア機能が低下する恐れがあります😳

腸内環境を改善する食材を食べているのに改善しない方はマグネシウムが不足
しているかもしれません🥺

ヨーグルトと一緒にマグネシウムを含んでいる物を一緒に摂ってみて下さい！

例）・バナナ・きな粉・ごま・アーモンドなど

いつもの食事にちょい足ししてみて下さい😊

これから夏に向けてダイエットや筋肉を増やしたい！
だけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。

専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪