こんにちは！

城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

最近は、暑さも落ち着き過ごしやすい日も多くなってきました！

夜なんかは少し寒いくらいですね😨

そんな時に気をつけて欲しいのが体調の変化です🌞

くれぐれも無理のないようお過ごしください😊

 

さて本日は、「塩分」について解説していきます！

 

下記の内容をチェックしてみて下さい！

 

🟧塩分の摂りすぎが健康に悪影響を及ぼす主な影響

 

1. 高血圧:

塩分の過剰摂取は体内のナトリウム濃度を高め、血管内に水分を引き込むため、血圧が上昇します。

高血圧は、心臓病や脳卒中のリスクを高めます！

 

2. 腎臓への負担:

塩分の多い食事は腎臓に負担をかけ、腎機能を低下させる可能性があります😨

腎臓は体内の余分な塩分を排出する役割を担っているため、塩分過多が続くと腎臓に負荷がかかります！

 

3. むくみ:

塩分を過剰に摂取すると、体内に水分が溜まりやすくなり、手足や顔などがむくむことがあります！

これは、ナトリウムが体内で水分を保持する性質があるためです💦

 

4. 骨の健康への悪影響:

塩分の摂りすぎはカルシウムの排泄を促進し、骨密度を低下させる可能性があります！

長期間の塩分過剰は、骨粗しょう症のリスクを高めます🦴

 

5. 胃の健康リスク:

塩分が多い食事は胃の粘膜に負担をかけ、胃炎や胃がんのリスクを高める可能性があります！

特に、塩漬け食品や加工食品の過剰摂取がこれに関連しています🍖

 

6. 心血管疾患のリスク増加:

高血圧だけでなく、動脈硬化や心臓病のリスクも塩分過多によって増加します🫀

これにより、心筋梗塞や心不全のリスクが高まります！

 

塩分を適量に保つことが、これらの健康リスクを回避するために重要です🧂

 

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