こんにちは！
城南区別府のプライベートジムWILLです！
【夏のダイエットで気をつけたい6つのポイント】
1. 水分補給はこまめに！
汗をかきやすい夏は、脱水・熱中症に注意。
→ 水・麦茶・無糖炭酸水がおすすめ！
2. 冷たいものの食べすぎ注意
アイスや冷たい麺ばかりは糖質＆脂質が増えがち。
→ 胃腸が冷えて代謝ダウンに…。
3. 食欲がない時こそ栄養重視
夏バテでの栄養不足は逆効果。
→ 冷奴・納豆・卵・味噌汁などでタンパク質＆ミネラル補給！
4. 運動は涼しい時間に
日中の運動は熱中症リスクあり。
→ 朝や夕方、室内トレーニングがおすすめ。
5. 冷房の使いすぎにも注意
身体の冷えは代謝を下げる原因に。
→ 軽い運動や白湯で体を温めよう。
6. 「夏痩せ＝成功」ではない！
汗で減った体重は水分や筋肉が減っているだけかも。
→ 体重よりも見た目や体調の変化を意識しよう！
運動も取り入れたいけど、何から始めたらいいか分からない…
そんな方には、ウォーキング＋パーソナルジムがオススメ！
プライベートジムWILLでは、
初めての方も安心の 「体験トレーニング」 をご用意！
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