こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

GWが始まりますね！
長い方で10連休もあると思います😊
長い休みで姿勢が崩れちゃうことが多いです！

本日は、「姿勢改善」です！
姿勢が悪いと言っても「猫背」「反り腰」「O脚」「ストレートネック」
など様々あります！

YouTubeで多くの情報が発信されてますが何から始めれば良いかわからない方も多いと思います😳

下記の内容をチェックしてみて下さい！

🟧柔軟性を高める

姿勢不良は「筋肉」「関節」に負担かけます！
負担をかけ続けると

コリ→血行不良→痛みにつながります😊

この状態でトレーニングしても可動域の制限が発生します！
まずは動ける体を作っていきましょう！

🟨トレーニング

姿勢不良は、過度に緊張する筋肉と働きが弱い筋肉が出てきます！
なので、ストレッチで働いている筋肉を和らげ、弱い筋肉を鍛えてあげる
必要があります！

ストレッチ、トレーニングは幅広くあり自分にあっているものはなかなか
自分では判断しにくいと思います😅

その際はぜひプラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。

専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪