こんにちは！

城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

 

最近は、暑さも落ち着き過ごしやすい日も多くなってきました！

夜なんかは少し寒いくらいですね😨

そんな時に気をつけて欲しいのが体調の変化です🌞

くれぐれも無理のないようお過ごしください😊

 

さて本日は、「季節の変わり目」について解説していきます！

 

下記の内容をチェックしてみて下さい！

 

🟧季節の変わり目に体調を崩す原因

 

1. 気温や湿度の急激な変化

気温や湿度が急に変わることで、体が環境に適応しようとし、自律神経の働きが乱れることがあります！

これが疲労感や体調不良を引き起こします😨

 

2. 免疫力の低下

季節の変わり目は、体が寒暖差に対応するためにエネルギーを消費し、免疫力が低下しやすくなります！

その結果、風邪やインフルエンザにかかりやすくなることがあります🦠

 

3. アレルギーの影響

花粉症やハウスダストなど、季節ごとのアレルギーが体調不良の原因になることがあります！

特に春や秋は花粉の量が増えるため、鼻炎や目のかゆみ、疲労感が現れることが多いです🌸🍁

 

4. ストレスや睡眠不足

季節の変わり目は、新しい環境や生活リズムの変化が多いため、精神的なストレスがかかりやすいです🙄

これに加えて、日照時間の変化などで睡眠の質が下がることがあり、体調を崩しやすくなります！

 

5. 食生活の乱れ

季節が変わると食べ物の好みや食欲が変わり、栄養バランスが崩れることがあります！

栄養不足は、免疫力の低下や体調不良につながることがあります🥗

 

これらの要因を踏まえ、季節の変わり目にはバランスの取れた食事や十分な休息、適度な運動など、体調管理が大切です👍

 

運動を始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！

ウォーキングとパーソナルジムを試されて下さい！

プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。

専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪