幸せホルモンて何？

こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

みなさん、「セロトニン」って聞いた事はありませんか？

よく幸せホルモンと言われているものです😌
セロトニンの効果について知っている方は少ないんじゃないでしょうか？
本日は、「セロトニンの効果と増やす方法」について解説していきます😄

下記の内容をチェックして試してみて下さい！

🟥セロトニンとは

セロトニンとは、精神の安定に関わり幸福感を得やすくする
神経伝達物質の1種です😊

他にも、「ストレス軽減」「睡眠の質向上」などの効果も期待できます！
また、男性は女性に比べて脳内セロトニンを生成する能力が約52％高い
と言われています！

逆に、セロトニンが減少するとどうなるのか解説していきます！

・慢性的なストレスや疲労
・イライラ
・向上心の低下
・仕事意欲の低下
・不眠
・鬱症状

などの症状が見られます！

・運動
・規則正しい生活
・日光を浴びる
・朝食を抜かない
・腸活
・感情を動かす
・睡眠時間の確保

意外と簡単だと思いませんか？
しかし、意識しないとついつい疎かになりやすいと思います！
いきなり、全部意識して実践するのは難しいと思いますので
まずは出来ることから始めてみてください！

運動習慣が、ない方は是非一度、プライベートジムWillの
体験トレーニングにいらしてください！
トレーナーが一人一人に合ったトレーニングを提供させていただきますので
一緒に運動習慣を身につけて幸せホルモンを増やしていきましょう👍

公式サイトではブログを随時更新中！
また、公式Instagramにはお家でできるトレーニングやダイエットにおすすめな食べ物、栄養の知識など為になる情報が満載☺︎

ぜひチェックしてみてください。

■体験レッスン¥5,000→¥0
となっておりますので、是非一度体験にいらして下さい
店頭にてお待ちしております👋