こんにちは?♂️
トレーナーのかもりです?️
新年明けましておめでとうございます?
2022年も変わらぬご愛顧賜りますようお願い申し上げます?♂️
.
みなさまは年末年始はどのように過ごされましたか？
.
僕は実家に帰りゆっくりな
お正月を過ごしました?
そして見事に正月太りしました?
年末年始は美味しい料理がいっぱいあるから、、、
お節料理、お雑煮、お寿司etc
しょうがない！食べるしかない！
と割り切りました?
.
その代わりに
この流れをダラダラ続けるのではなく
お正月モードから切り替えて
運動を再開し食事も調整すれば大丈夫です?♂️
.
.
ポイントは頑張らないことです?
最初のうちは
やる気に満ち溢れているから頑張ると思いますが
3日坊主で終わる可能性も高いです?
.
継続していくことが大事なので
無理のない範囲で出来ることからコツコツと
やっていきましょう?
.
例えばトレーニングに関していえば
週に1回がっつり1時間するより
週に3回軽めに20分するほうが
継続しやすいです?
.
そして継続していくと
トレーニングや食事がライフスタイルの
1つになっていきます?
.
2022年もみなさんにとって
少しでも有益な発信を出来るように
そして僕自身も
継続出来るように頑張っていきます☺️