こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

気温も上がり過ごしやすい日々が続いてますね😊

現代では、朝食を食べない方も多いのではないでしょうか？
本日は、朝食を食べてほしい理由を解説していきます！

🟧朝食を食べるメリット

・生活リズムが整う

・脳の活性

・排便習慣が整う

朝食をとることで集中力が高まり仕事などを効率よくすることができますし
食べ過ぎなども防ぐことができます！
朝は、エネルギーが枯渇しているので

炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく摂ってあげましょう😊

時間がない方は、プロテインだけでも摂ってあげましょう！

🟪朝食を食べないことのデメリット

・脳や体が働かない
・昼・夜のご飯の量が増える

体がだるく感じ、仕事に集中しづらくなりパフォーマンスの低下に繋がります。
朝食を食べないとお腹が空いて、爆食いしてしまい太ってしまうことに繋がります😅

ご飯はしっかり”3食”食べることを意識してみましょう👍
朝、時間がない方は手軽に取れるものから始めて、習慣にしていきましょうね☺️

これから夏に向けてダイエットや筋肉を増やしたい！
だけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。

専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪