こんにちは?
管理栄養士原ちゃんです。
省エネ体質＝太りやすい体質です。
詳しくは前回投稿の
「STOP物申す続編」
をご覧ください。
省エネ体質から抜けるためには
徐々に食事の量を戻す
ことが１番の方法です。
食事の量とは具体的にお伝えすると
自分にとって適切な量
です。
食事の量を減らして
ダイエットをしてしまった方は
残念なことに・・・
正しい量を食べても
太ってしまいます。
だから、徐々に
食事の量を戻す必要があります。
これが糖質制限の落とし穴です。
少ない糖質でも
充実した食生活で
ノンストレスで
必要な栄養を確保できていれば
問題ありません。
しかし
ご飯食べたい、麺食べたい、お菓子食べたい
そんな食欲を少しでもお持ちの方は
糖質制限向いていませんよ。
次回は
糖質の上手な食べ方