こんにちは！
プライベートジムWiLL西新・唐人町店です。
今週ももう中盤ですね！
暑いですけど週末までもう少し頑張りましょう☺️
皆さん急ですが「脳と運動」がどう関係しているのかご存知ですか？
脳と運動の関係は非常に密接で、多くの研究によって様々なメリットがあるそうなので
お話しします！
【脳と運動の関係】
1.脳の健康と機能の向上：
•神経可塑性：運動は脳の神経可塑性（脳の適応能力）を促進し、新しい神経経路の形成を助けます。
•海馬の成長：有酸素運動は記憶や学習に関与する海馬のサイズを増加させることが示されています。
2.認知機能の向上：
•集中力と注意力：定期的な運動は集中力や注意力を向上させ、タスクの効率を高めます。
•記憶力：運動は短期記憶と長期記憶の両方を強化する効果があります。
3.精神的な健康：
•ストレスの軽減：運動はストレスホルモン（例：コルチゾール）のレベルを低下させるのに役立ちます。
•うつ病や不安の軽減：運動はエンドルフィン（「幸福ホルモン」）の分泌を促進し、気分を良くする効果があります。
4.創造性と問題解決能力の向上：
•運動後は創造的思考や問題解決能力が向上することが多くの研究で示されています。
ウォーキングやジョギングなどの軽度から中程度の運動は特にこの効果が顕著です。
このような効果を得るために、必ず激しい運動をする必要は無いので、定期的なウォーキングや軽いジョギング、
ヨガなどでも十分な効果が期待できますので、始められることからやっていきましょう💪
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運動始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
また、反り腰や猫背など姿勢改善されたい方、ダイエット続かない方！
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