こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

みなさん！激しい雨が続いてますね🥺
気分が不安定になる季節ですがどうお過ごしでしょうか？

「幸せホルモン」って聞いたことありませんか？
聞いたことある方も多いのではないでしょうか😊
では、その「幸せホルモン」を増やす方法 は知ってますか？
意外と知らない方も多いと思います！

本日は、「幸せホルモン」の種類と増やす方法について解説していきます！

下記の内容をチェックしてみて下さい！

🟧種類と増やす方法

1”ドーパミン（ご褒美）

・目標達成
・乳製品類を食べる

2”オキシトシン（恋愛ホルモン）

・社交
・動物と触れ合う
・他者を助ける

3”エンドルフィン（鎮痛）

・運動する
・音楽を聴く
・笑う

4”セロトニン（気分安定）

・太陽にあたる
・瞑想
・自然に触れ合う

 

当たり前にやっていることも多いと思います！
現代の生活に慣れると中々めんどくさいものもありますが意識すればどれも
簡単な方法です😊

意外と簡単な方法で気分良く日々を送れるのでチャレンジしてみて下さい😊

運動を始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
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