こんにちは村永です?
本日はサプリメントについて
お話していきたいと思います?
僕はよく
なんのサプリ飲みよーと？
オススメのサプリある？
など
サプリメントについて聞かれることがあります。
ということでオススメのサプリメントを
ご紹介いたします。
まずは…
プロテインです。
前にブログにも書かせていただいたのですが
プロテイン＝タンパク質です。
なかなかご飯を食べる時間がとれないときや
小腹満たしにも最適です！
次に…
マルチビタミンです。
なるべく野菜を食べるようにはしているのですが
朝、昼はなかなか食べれないことが多いので
サプリメントに頼ってしまいます?
次に…
マルトデキストリンです。
これはトレーニング中に飲みます?
吸収がとても早い糖質なので
トレーニング中の栄養補給に最適です?
30g〜50gくらい摂取しています?♂️
オススメサプリはこんな感じです?
でもあくまでサプリメントは栄養補助食品！
基本は3食のお食事を中心にすることが
絶対です????
バランス良く3食摂った上でサプリメントを
摂りましょう?