こんにちは?トレーナーの村永です?
本日は食欲の種類について解説をしていきます。
朝ご飯を抜いたり
昼ご飯と夕ご飯の時間が空いたりすると
お腹が空きますよね？
長時間食事が摂れない時間が続くと
血中の遊離脂肪酸が増えて
エネルギー不足を補うと同時に
脳内では糖質不足を感知して
摂食中枢である視床下部外野部の働きで
強い空腹感を与えて食欲を導きます?
少し難しくなりましたが
簡単にまとめると長時間食事ができないと
強い空腹感に襲われるということです?
そして、食事を行うと血糖値が上昇します。
すると脳内の満腹中枢にあたる視床下部複内側核が
活発に働いてインスリンが分泌されると同時に
満腹感を与えて食欲が満たされます?♂️
これも簡単にまとめると
食事を行うことで血糖値が上昇して
食欲を満たしているということです?♂️
この一連の流れを
代謝性食欲
と言います?
生理的な現象なのでこの食欲には
逆らうことができません?
お腹が空くのがきつい方は
こまめにお食事を摂りましょう?♂️
次回は、もう一つの食欲の種類について
解説していきます！
ご購読ありがとうございました?♂️