お家でできるトレーニング💪

こんにちは!
プライベートジム WiLL 別府店です!
最近は気温がジメジメして過ごしづらくなってきましたね😥
今日は、お家でもできる運動をご紹介いたします☺️
【自重スクワットのポイント】
1.足幅:肩幅程度に開く(つま先はやや外向き)
2.姿勢:背筋をまっすぐに保つ(猫背や反り腰はNG)
3.動作:膝関節だけでしゃがまず、股関節もしっかり使ってしゃがむ
4.深さ:太ももが床と平行になるくらいまで下げれるといいです🙆
5.呼吸:下げる時に吸って、上げる時に吐く
ぜひお家で空いた時間に実践して、運動習慣を身につけましょう💪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
運動始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非!
また、反り腰や猫背など姿勢改善されたい方、ダイエット続かない方!
プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。
専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪
TOP