こんにちは！
城南区別府にある プライベートジムWILL です😊
🌞夏と❄️冬の代謝の違い
季節によって、私たちの体の「代謝」は少し変化します。
同じ生活をしていても、冬は代謝が上がりやすく、夏は下がりやすい傾向があります。
❄️ 冬は代謝が上がりやすい
寒い環境では、体温を保つためにエネルギーを多く使います。
この働きによって基礎代謝がやや高くなり、「冬は痩せやすい」と言われることもあります。
特に、筋肉量が多い人ほど体が熱を生み出しやすく、代謝アップ効果が大きくなります💪
🌞 夏は代謝が下がりやすい
一方で夏は、気温が高く体が省エネモードになりやすい季節。
体温を維持するためのエネルギー消費が少なくなるうえ、
食欲の低下や冷房・冷たい飲食による“冷え”も代謝を下げる原因になります。
💡 一年を通して意識したいこと
季節で多少の差はありますが、代謝を決める大きな要素は筋肉量と生活習慣です。
筋肉を維持・増やすことで、季節に左右されない“燃える体”をつくることができます🔥
👉 「動く・食べる・冷やさない」を意識して、1年中代謝の高い体を目指しましょう！
「運動を始めたいけど、何から始めたらいいか分からない」という方は、
ぜひ ウォーキング＋パーソナルジム を試されてください！
プライベートジムWILL では、
お得な体験トレーニングをご用意しています💪
専門知識を持ったトレーナーが、食事と運動の両面からあなたをしっかりサポートいたします！