こんにちは！
プライベートジムWiLL西新・唐人町店です。

今日は通勤する時曇っているせいか、いつもより涼しく感じました！
でも、気温は高いので熱中症などには、気をつけましょう☺️

今回はダイエットに使える食べ物をご紹介します！

その食材は、、、

「きのこ」です！！🍄

【きのこがダイエットに良い理由】

1.低カロリー：きのこはカロリーが非常に低く、食事のカロリー摂取を
　　　　　　　　抑えるのに役立ちます。

2.高い栄養価：ビタミンD、B群、ミネラル（セレン、カリウム、銅など）が
　　　　　　　　豊富で、栄養バランスを保ちながらダイエットを
　　　　　　　　サポートします。

3.食物繊維が豊富：食物繊維が多く含まれており、満腹感を持続させることで
　　　　　　　　　　過食を防ぎます。
　　　　　　　　　　また、消化を助けることで便秘の予防にもなります。

4.低脂肪：ほとんど脂肪を含まず、ヘルシーな食事を組み立てやすいです。

5.抗酸化物質：抗酸化物質が豊富で、体内の炎症を抑え、健康的なダイエットを
　　　　　　　　支援します。

良いことだらけですね！！
きのこと胸肉などの肉と組み合わせるとタンパク質も取れてかなりバランスがよくなりますね😊
ぜひ、取り入れてみてください！！

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運動始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
また、反り腰や猫背など姿勢改善されたい方、ダイエット続かない方！
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