こんにちは✌️トレーナーの村永です?
前回のさつまいもの記事はご覧になられましたか？?笑
まだ読んでいなくて、おいも好きな方はぜひご覧になってください
↓前回の記事はこちら↓
今回はじゃがいもについて説明していきたいと思います。
油で揚げたフライドポテトや
マヨネーズで和えたポテトサラダなど高カロリーな
イメージがあるじゃがいも?
実はじゃがいも自体のカロリーは
さつまいもよりも低くてとてもヘルシーなんです?
調理方法の大切さがわかりますね?
また、ビタミンCも豊富であり
さつまいも同様、熱に強いのも特徴です✨
レンチンするだけでホクホクじゃがいもが作れるので
みなさんも試してみてください?
次回は調理方法によるカロリーの変化について
書いていきたいと思います✌️