こんにちは！管理栄養士のはらちゃんです。
朝の習慣で1日のパフォーマンスが決まる。
科学的なエビデンスでも証明されています。
朝食をとることは当然ですが
朝食をとれる身体を作るには
質が良い睡眠が必要です。
質が良い睡眠のためには
運動習慣が必要です。
だから、朝一に
3分間のボクシングロープ跳び（重たい縄跳び）
を始めました。商品はこちら
別府に出勤するときはジムで筋トレしていますが
在宅の時はだら〜と朝を迎えるので
このままではいかん！
と思って。笑
最初はタバタ式トレーニングをしていました。（汗だく）
朝一に身体を動かすと
ドーパミンがダブダブ分泌されて
ポジティブシンキング、やる気O N、食欲向上
します。
とてもおすすめです( ´ ▽ ` )